Muitas mulheres sofrem com a falta de libido, o que poucas sabem é que esse é um problema que está relacionado ao seu bem estar emocional e também físico. Por isso, há alguns meios fáceis que contribuem para melhorar a saúde feminina.

Além de tudo, é importante ressaltar que quando a mulher está passando por momentos tensos e estressantes, ou vivendo a fase da menopausa, ela pode ter o desejo sexual reduzido.

Para que isso não ocorra, é necessário adotar algumas práticas no dia a dia para ajudar na saúde feminina e aumentar o desejo.   

Faça exercícios físicos regularmente

A prática de exercícios físicos contribui para uma boa saúde. No caso das mulheres, as atividades podem ajudar ainda mais. Além de contribuir para um bom condicionamento físico, as atividades feitas com regularidade vão fornecer mais energia e disposição, além de elevar a autoestima.

A prática também é importante para auxiliar na lubrificação e irrigação dos órgãos genitais. Sem falar na sensação de prazer e bem estar que os exercícios podem proporcionar, devido a liberação de algumas substâncias importantes do nosso corpo.

Alguns exercícios são mais indicados, como por exemplo, aqueles que trabalham na região pélvica.

Consuma alimentos que sejam afrodisíacos

Os alimentos afrodisíacos também são uma excelente forma de aumentar a libido feminina. Eles são fundamentais para a produção de hormônios e ativam a circulação sanguínea, melhorando o contato a dois.

Mas para que possam fazer efeito, é preciso consumi-los todos os dias e de preferência em todas as refeições. Uma boa ideia também é investir em chás e suplementos que tenham propriedades afrodisíacas.

Ative a lubrificação íntima

Lubrificar a região íntima é muito importante para aumentar a libido de algumas mulheres. Por lubrificarem sua região genital, algumas mulheres sentiram menos desconforto no contato íntimo, já que reduziram o atrito, que em alguns casos pode incomodar bastante.

A dica é sempre escolher aqueles lubrificantes que sejam produzidos à base de água, para evitar o surgimento de alergias.

Tome sol diariamente por uns minutos

O banho de sol diário é muito importante para saúde humana, pois a vitamina D auxilia no fortalecimento ósseo. O que algumas mulheres não sabem é que o banho de sol também pode ajudar a melhorar a libido.

Além de ajudar na produção de vários hormônios importantes, ele contribui para uma autoestima elevada. Com tudo isso, o relacionamento passa a ser mais interessante e o contato íntimo fica mais prazeroso.   

Separe um tempo para seu companheiro

Esse é outro fator que vai ajudar a mulher a melhorar a sua libido. Quando o relacionamento vai bem, é mais fácil a mulher sentir desejos sexuais. Por isso, invista em atividades que você e seu companheiro possam fazer juntos.

Aproveite esse momento para dar carinho em forma de toque, palavras e olhares.

Conheça melhor o seu corpo

Toda mulher deveria conhecer melhor o seu corpo para estimular a sua libido. A masturbação com objetos eróticos como o vibrador, tem ajudado muitas mulheres nessa questão.

Muitas procuram se masturbar para entender onde sentem mais excitação. Isso tem ajudado nos relacionamentos, já que dessa forma, a mulher vai poder dizer para seu parceiro onde sente mais prazer.  

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